概述

手机等现代工具，控制、瓜分我们的精力和时间，长此以往，大脑会形成一种生理上的疾病——心智残疾。

  • 深度工作：无干扰、专注、职业活动，使认知能力达到极限。能够创造新价值、提升技能，且难以复制。
  • 浮浅工作：干扰、事务性任务。不创造新价值，容易复制。

未来三种人会越来越贵：

  • 能与机器对话的人，编程人员，高级技术工人
  • IP，超级明星：行业尖子
  • 所有者：资本家

机理

髓磷质——大脑

  • 虚假的存在感，造成大量的垃圾内容，耗费大量精力。
  • 最小阻力原则，大脑优先选择容易处理的事。
  • 忙忙碌碌做次要的事，代表了“生产力”。
  • 挑别人毛病很容易，深度思考很难。

意义——《全神贯注》

  • 集中注意力
  • 活出专注的人生——最好的选择
  • 努力做一个深度的智人

《程序员修炼之道》 ——石匠的匠心

如何深度工作

  • 工作要深入，有大量的欲望攻击，走进阁楼和禅室。
    • 要有自己的一套哲学
      • 禁欲主义；隔离
      • 双峰哲学；一天时间分为两块，日常和深度
      • 节奏哲学；养成习惯
      • 记者哲学；随时随地进入深度状态
    • 形成习惯
    • 要有大手笔：JK 《死亡圣器》，一天几千美元在酒店中工作；从纽约飞东京十多个小时，再飞回去写完一本书。
    • 下午茶，沟通、思想碰撞。
    • 要用商业般的计划监督深度工作效果。
    • 一天有四个小时以上。
    • 需要休息，恢复精力。
    • 休闲时光，潜意识不断工作，带来灵感。
  • 拥抱无聊
    • 开车时看手机，太需要从外界获得反馈，拿生命开玩笑。 黑镜第五季第2集《碎片》（Smithereens），2018年伦敦的一个悲剧。
    • 纳斯研究所：心智残疾，大脑器质性病变
    • 拥抱无聊，必须学会跟自己独处，无聊的时间是有效的，让大脑慢慢学会专注。
    • 网络安息日，不对，偶尔专注，应该偶尔分心
    • 罗斯福学习法：每天6小时突击式深度学习；
    • 康德：每天规律生活如时钟，生活规律、尝试思考；
    • 七天闭关禅期，第一天就受不了，七天后对手机很陌生；
  • 远离社交媒体
    • 任何益处法：只要有一点益处，就忽略掉它所带来的负面结果。会导致我们精疲力竭、注意力散乱。
      • 美国农场主要买干草压捆机吗？计算投入产出和机会成本。
    • 关键少数法则：创造的80%价值来自20%的努力和突破
      • 尝试删除一些手机应用
    • 把业余的 16 小时当做一天的一天
      • 如何看待生命中的16个小时，多数人工作之余都挥霍掉了。因为心里把 8 小时当做工作时间，其他都当作工作之余的赠品——休闲时间。大脑其实可以不停思考，如果有收获将更愉快。
      • 人与人的差别，从来都不体现在工作当中的8个小时，而是体现在工作之余的时间之中。不同的人成长速度不同。
  • 摒弃肤浅
    • 硅谷某公司四天工作制，工作量不变，反而效率提高了。
    • 浮浅工作预算——实习生，把浮浅工作外包给实习生，给员工配助手，给经验员工深度工作的时间。
    • 让自己变得不容易联系到。
      • 挑战当天回复邮件的准则。自动“如果不是特别重要的事，我可能会不回复，请您习惯/原谅，如果有特别重要的事，请您写下来我看看，我看后会联系您。”
      • 不接电话，重要的电话会再发短信。

总结

  • 深度工作为什么难？
    • 对抗内心向下走的动力，总喜欢休息，取悦他人，获得存在感。
    • 实际上，越是轻松的方向，越是熵（混乱度）增的方向。
    • 深度工作是反熵增的过程，锻炼、营养、逆龄化是反熵增的过程。光合作用是反熵增的过程。
    • 希望我们变得更加有效率、年轻化，不任由它松懈下去、混乱下去，我们就应该深度工作。